Women Safety: देर रात कर रही हैं सफर, तो ऐसे रखें ख्याल
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जब भी घर के बाहर निकलें अपना फोन फुल चार्ज करके निकलें और साथ में चार्जर भी रखें, ताकि जरूरत होने पर फोन चार्ज कर सकें। फोन के स्पीड डायल में पुलिस, फैमिली मैंबर और कुछ दोस्तों का नंबर रखें। इससे जरूरत पड़ने पर आप उन्हें तुरंत कॉल कर सकते हैं।
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अगर नाइट शिफ्ट में काम करती हैं, तो ऑफिस की गाड़ी या कैब से जाने की कोशिश करें। रात में खुद से बुक की गई कैब का इस्तेमाल करना असुरक्षित होता है, इसलिए इसे लेकर थोड़ा एहतियात बरतें।
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जब भी किसी कैब या टैक्सी में बैठें, तो उसके नंबर प्लेट की फोटो क्लिक करके अपने परिचितों को भेज दें और कॉल करके घर आने की बात भी बताएं, ताकि देर होने वो आपसे संपर्क कर सकें।
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देर रात या फिर बहुत ज्यादा सुबह कहीं जाना है और कैब का उपयोग कर रही हैं, तो रास्तों की जानकारी रखें। ध्यान रखें, रास्ते की जानकारी नहीं है, इस बात का पता ड्राईवर को न लगने दें। गुगल मैप से रास्ते की जानकारी ले सकते हैं और सफर के दौरान अकेले होने पर बिल्कुल न सोएं।
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कैब या ऑटो में सफर करते समय हमेशा भीड़भाड़ वाले रास्तों को चुनें। अगर ड्राईवर शॉर्टकट की बात करे, तो उसे वहीं मना करें। अनहोनी जैसी आशंका लगे, तो रास्ते में पुलिस चौकी या स्टेशन पर उतर जाएं या महिला हेल्पलाइन नंबर डायल करें।
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बस का सफर कर रही हैं, तो बस में पसेंजर का ध्यान रखें। कोई महिला पेसेंजर न हो, तो उसमें न जाएं। पहले से पेसेंजर बैठा हो, तो भी उसमें न जाएं। अगर खुद की गाड़ी से जा रहे हैं, तो जहां-तहां गाड़ी रोककर बाहर न निकलें।
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रात हो या दिन अगर अकेले अपनी गाड़ी से कहीं जा रही हैं, तो सुनसान जगह पर किसी के रोकने पर गाड़ी से बाहर न निकलें। ऐसी हालत में साइड से निकल जाएं या फिर रास्ता न दिखने पर खूब हॉर्न बजाएं, ताकि आसपास के लोगों की नजर आप पर पड़े। जरूरत महसूस होने पर पुलिस को कॉल करें।
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रात के समय किसी अनजान से लिफ्ट न मांगें। अगर आपको ऐसा लगें कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो रास्ते में जो भी घर या दुकान पड़े, वहां रुककर सारी स्थिति बताएं। अपने बैग में पेपर स्प्रे, सेफ्टी पिन या कोई नुकीली चीज जरूर रखें, ताकि जरूरत पड़ने पर काम आ सके।
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Yoga For Blood Pressure: दवा नहीं योग से करें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल, रोज करें ये 3 योगासन
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